时下的人似乎都在忙着减肥、瘦身，美女们拼了命地要求自己瘦点，再瘦点，于是药物减肥、按摩瘦身等粉墨登场．且异常火爆。可你知道平时的时间也是减肥的好时光吗?想要瘦得轻松、自然、简单，且不需要花钱，只要多加利用平时的时间。如爬楼梯、读书、休息时间都是减肥好时光。一般，上班族与学生，都会有通勤的时间，上班、上课时间，你可以充分利用这些时问来进行减肥，而且效果还不差呢!

　　一、通勤时间

　　上班族与学生都可以利用的一个好时间，平时只要休多利用出家门到站牌的时间，或者是到达目的地后，不要搭乘电梯而改走楼梯，这样．一天像可以多消耗掉许多热量唷!

　　而且，瘦身的效果大多在大腿和臀部的肌肉锻炼唷!不过，在走路的同时要记住，背部伸直，收下颚，有空就尽量走动，多爬楼梯，对于想要瘦身的人，有非常大的效果。