每天练习瑜伽语音歌舞并且（或者）散步一次或两次，能够改善血液循环，预防和控制痔疮。

    2.练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想减轻压力

    压力是造成痔疮的重要因素，而且压力会造成血压升高，从而导致痔疮恶化。压力还会引起腹泻或便秘等消化问题，而这些也是导致痔疮发作的重要因素。
    通过练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，可以获得极好的减压效果，帮助你减少痔疮之苦。

    3.减轻便秘，调节和改善消化

    便秘会导致或加重痔疮，预防或减轻便秘有助于预防和减轻痔疮。
    慢性便秘、排便困难或排便用力会给直肠静脉带来压力，刺激血管，引起或加重痔疮；而且还会导致废气的形成，让身体由此产生下坠压力，加重痔疮。
    因此，通过瑜伽