我自小体弱多病，几乎是吃着药度过了整个童年，过量用药让我的牙齿变成了灰黑色，却一直没能让我摆脱冬天这个最让我害怕也最难以忍受的季节。在我人生的前 29个冬天里，让人喘不过气来的哮喘总会抓住我不放，让我痛苦异常。直到开始接触瑜伽姿势、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想并持之以恒地练习，我的哮喘才真正开始好转。现在我已过了 30岁，最神奇的是哮喘再也没发过。我爱上了瑜伽！
    ——薄女士

   与薄女士不同，来自海南岛的彭小姐自从搬到灰蒙蒙的北京后就变得经常呼吸不畅。她工作时老是感觉胸口发紧，爬楼梯、追公车会气短，情绪焦虑时会喘不过气来，甚至严重时还会出现呼吸急促的现象，而且一到沙尘暴的季节就容易患肺部感染，常常好几个月都是在支气管炎发作的痛苦中度过的。

    疾病、过敏、空气污染、含有化学品的食物和饮用水、缺乏锻炼还有压力以及许多其