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瑜伽疗法：预防和延缓骨质疏松
发布时间 2012-06-27 浏览 52130 次
压力会使血液呈酸性，逐渐消耗体内钙质，同时由压力产生的应激激素皮质醇（压力荷尔蒙）也会降低骨密度，增加得骨质疏松症的风险。所以，每天抽些时间练习“释压与定心课程”，及时缓解身体压力对预防和调理关节炎和骨质疏松症是非常重要的。
3.多晒太阳
维生素D有助于促进对人.体钙和磷的吸收，维持强健的骨骼，而晒太阳是人.体合成维生素D的重要条件之一，所以多晒晒太阳能有效预防和缓解骨质疏松。
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