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生活习惯对于体态的影响也是非常大的,因此,在减肥的过程中,就注意调整改善自己的生活习惯。
有些人早晨醒后便赖床不起,以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知,如此“享福”,往往会因福得祸。
这种类型的人通常都是虚胖。由于他们养成了夜归和睡懒觉孤坏习惯,睡眠时间通常只有4~6小时,在这短短的时间内,人体根本无法制造出浓的尿液,将体内毒素排出体外。而且白天又极易口渴,虽然喝水可以缓解此种状况,但若过量,又会导致过多水分积存体内,造成虚胖。
医学家说,赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。
这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左