青少年有“啤酒肚”，大多是因为营养过剩。中年人则主要是睡眠质量问题所引起。随着年龄增加，男性深睡眠阶段随之减少，睡眠质量较差，荷尔蒙分泌随之减少，从而导致腹部肥胖。腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。

　　目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗死等。

　　男性易发胖的部位和女性不同，通常“啤酒肚”是年轻男性最头痛的事。一般男人在体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每时每刻都会逐步老化。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，“啤酒肚”并不是不避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　而“腹部饱满，身体健康”的观念应该彻底摒弃。每天坚持适当的体育锻炼和户外活动不仅对健康有益，而且可以保持身材轻盈。另外，均衡的膳食结构亦对身体大有裨益。