吃安眠药最好有间隔：吃安眠药最好有间隔，也就是吃一星期或3—4天就停药1—2天、这样既可以把不良反应减到最低限度，又可以使药效保持在可能的最高水平。服药时间较久的人如果感到服药和不服药睡眠差别不大，就应该坚决停药，如果怕停药会带来严重不适，可以找医生改用其他治疗方法。

　　注意防止药物依赖：服药超过半年且半年中不服药的日子加起来不到一个月，应该说是不恰当的，也往往说明有可能已经产生了药物依赖。安眠药依赖是比失眠更为严重而麻烦的问题，所以，吃安眠药的人都要注意防止药物依赖，检查是不是已有药物依赖的方法，是看服药者能不能自动停药，如果能够自动停药三天而且没有严重不适感，就可以说还没有产生药物依赖。

　　吃安眠药的最佳时间：上床前15分钟感到可能睡不好，或次日还有重要的事情要做；上床后30分钟不能入睡；夜间醒后不能再入睡，而且在预定起床时间前5小时；慢性失