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即使能够按照控制了热量的食谱做谱,但要使内容充实却很困难。
相反,“只要热量少就好”,以及有偏食习惯,为了吃喜欢吃的点心而减少主食中的饭量等做法,都是错误的减肥方法,并且因此而失败的人也不少。
减少食量,容易形成易胖的体质
体重减轻后,又很快就恢复过来,这是为什么呢?简言之,即是因为运动量即使未变,但是食量却恢复到减肥前那么多而造成摄取的热量过多,因而导致此一现象。如此由于身体的肌肉量减少了,渐渐就会形成热量消耗不良的体质。食量减少,只会形成热量消耗较少的体质,当反复这样减肥后,便容易形成易发胖的体质。