暴饮暴食之后。如果连续几天或一个星期吃得过多，可以通过断食让“劳累”的消化系统好好休息一下。

    出现舌苔黄厚、口臭、异常体臭、肠胃胀气、心口灼热、胃酸过多或感觉浑身胀得不舒服时，也要用断食的方法让消化系统休息一下。

    如何进行断食

    准备断食

    在进行只喝果汁或水的断食之前，至少一两天内不要吃肉，多吃水果、蔬菜和粗粮等含高纤维的食物，以确保断食期间肠胃可以继续蠕动。最好选择周末或假期等休息时间进行只喝果汁或清汤的断食，因为断食期间充足的休息是非常重要的。最好从清晨醒来空腹时开始断食。

    选择断食的方法

    断