结束断食

    正确的结束断食和进行断食同样重要，对只喝液体的断食者来说尤为如此。而且断食的时间越长，选择正确的方式结束断食就越重要。

    以下是正确结束断食的一些窍门：

    结束断食的最佳时间是清晨。我们建议在结束断食之前先刷牙，再用汤匙刮掉舌苔，以助于恢复味觉和促进消化。

    在结束断食之前半个小时左右，喝 1 ～ 2 杯温水或果汁促进肠胃蠕动。

    结束断食之后最好先吃少量清淡、容易消化的素食，并且充分咀嚼以帮助消化。饮食可以先选择新鲜的水果，慢慢过渡到吃蒸煮的蔬菜或蔬菜汤，再过渡到食用煮透的谷物或