瑜伽姿势

    参照本书，练习下面几个瑜伽姿势对改善呼吸系统问题会很有帮助。若因为哮喘或别种呼吸方面的问题而感到精神不济或没有力气，那么可以先做些安全简单的练习来松活你的关节，如颈部练习、肩膀转动式、上肢的练习、猫伸展式、双生龙和脚部关节的练习。等到精力恢复之后，就可以练习下面的这些姿势了。

    在练习下列姿势前请注意：呼吸有困难的患者（特别是呼吸急促或哮喘发作者），在做任何一种让身体紧张不适的锻炼前，最好先与医生相商。

    单腿交换伸展式
    眼镜蛇伸展式和眼镜蛇式
    轻柔弓式和弓式
    狮