大蒜和洋葱。
    橙色蔬菜，如胡萝卜、甜薯及南瓜等各样冬季瓜类。
    维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、灯笼椒、番茄和辣椒。
    维生素E含量丰富的食物（大部分不饱和蔬菜油都含有维生素E）。粗粮，如糙米、黑紫米和小米。

    2.喝杯草药茶

    喝一杯由一半甘草根和一半生姜配成的草药茶，可以有效帮助减少黏液并预防气喘和哮喘的发作。但具体喝哪种类型的草药茶，建议应该向中草药师咨询获取适合自己病情的处方。

    3.尽可能避免摄取化学添加剂

    味精等化学添加剂会削弱免疫系统，引起过敏反应并导致哮喘发作，应尽量避免食用。

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