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瑜伽疗法：预防和延缓骨质疏松
发布时间 2012-06-27 浏览 52131 次
在进行练习前，提醒大家注意，严重的骨质疏松症患者骨骼非常脆弱，即使是进行简单的练习，也可能会给身体造成损伤。因此，这类人群在练习任何会压迫到骨头以及会因骨骼脆弱易致骨折的姿势前，请先咨询医生。
顶峰式
要是顶峰式或趾掌平衡式会给你的手腕关节炎或者双手带来不舒适的感受，就请先练较为温和的猫伸展式来培养其强度和灵活性。
趾掌平衡式
战士第一式
战士第二式
卧瀑布式
瑜伽饮食建议
为预防和缓解骨质疏松，建议大家在饮食
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